Una base importante de la dieta Maggi es la base que promueve la pérdida de peso. Si realiza cambios en él, el sistema será completamente diferente. Para obtener determinados resultados, se deben tener en cuenta los siguientes criterios:
- De acuerdo con la dieta, una gran cantidad de proteínas ingresa al cuerpo.
- La cantidad de carbohidratos debe ser mínima.
- Los huevos y el requesón bajo en grasa deben ser los productos principales.
- Como producto adicional, puedes comer pomelo.
- Los términos están limitados a 2 o 4 semanas.
- La huelga de hambre tiene una duración de 14 días, durante los cuales hay que seguir un programa de dieta.
- 14 días de comer los alimentos de la lista en cantidades fáciles.
Se desconoce el autor de este sistema de dieta, pero se considera correcto desde el punto de vista fisiológico y médico. Los planes de comidas y las listas de productos tienen un efecto poderoso. Los expertos indican la conveniencia de utilizar los cítricos junto con la proteína.
El nombre de la dieta proviene del nombre de la famosa primera ministra británica Margaret Thatcher (Maggie). El sistema alimentario ganó particular popularidad después de que un extraño lo descubriera en un viejo diario. La oficina dijo 2 huevos y una toronja para el desayuno.
Como perder peso
El sistema nutricional Maggi se conoce en dos versiones: huevo y cuajada. Cada uno de ellos está diseñado para reconstruir el cuerpo para perder peso. Para ello se han adoptado los plazos 2 y 4 semanas (opcional).
El resultado de utilizar esta técnica será la pérdida de peso. Para lograrlo, debe cumplir con las normas y requisitos establecidos, así como monitorear constantemente el proceso.
Cambios que se notarán después de algunas comidas:
- habrá una aceleración significativa del metabolismo;
- habrá un proceso de quema de carbohidratos y grasas;
- habrá una asimilación completa de la proteína;
- el cuerpo recibirá saturación, que es suficiente durante mucho tiempo durante el día;
- digestión más rápida de los alimentos gracias al plan desarrollado;
Tal dieta ayudará al cuerpo a:
- mejorar el estado de la piel, cabello, dientes y huesos;
- la fatiga y la irritabilidad desaparecerán;
- se preservará la masa muscular, lo que le permitirá ajustar la figura y la armonía;
- el sistema nervioso mejorará y la depresión y el mal humor ya no molestarán.
Durante el uso de la dieta, una persona se sentirá cómoda, el estado de ánimo mejorará.
Semana 1
Durante este período de tiempo, uno sentirá presión y dificultades. Esto se debe al hecho de que el cuerpo necesita reconstruirse de una manera nueva. Los expertos señalan la posibilidad de un malestar leve: mareos, náuseas. Se recomienda beber un vaso de agua para reponer energías.
2 semanas
Este período es mucho más tranquilo que el anterior. El cuerpo se ve afectado por la proteína que viene con los huevos y el requesón. Para alguien, un pequeño problema con los intestinos puede ser causado por la transición a una nueva dieta. Esta condición puede mejorar después de tomar laxantes a base de hierbas naturales.
3 semanas
La duración es suave y alentadora. El cuerpo en este momento se adapta gradualmente a las nuevas condiciones. Los efectos secundarios ya no atormentan a una persona (mala salud, malestar). Lo principal en este momento es no ir muy lejos y comer solo los alimentos que están permitidos según el horario y la lista de productos. Para animarte, puedes pesarte y asegurarte de perder el peso extra.
4 semanas
El período transcurrió armoniosamente. Todas las personas que hacen dieta se sienten muy bien. El cuerpo se acostumbra al sistema Maggi.
Los expertos aseguran a quienes quieran adelgazar que esta opción será la más efectiva para ellos. Los resultados no te harán esperar. En este caso, el cuerpo no se lesiona y se recupera rápidamente después de 2 o 4 semanas.
Recuerda. Para la dieta, se recomienda comer solo huevos que hayan estado almacenados por menos de 7 días. Esto se debe a la pérdida de una gran cantidad de aminoácidos en la composición.
Eficiencia y resultados
Cualquier dieta implica perder kilos de más. Este procedimiento es un incentivo para un mayor liderazgo y uso inusual del producto. El verdadero sistema alimentario de Maggi no incluye comer camarones, agregar vinagre y otros ingredientes al plato. En este sentido, se puede llamar el más óptimo:
- Los primeros 7 días - 2-3 kg.
- 2 semanas - 3-5 kg.
- 3 semanas - hasta 8 kg.
La cantidad máxima al descargar no supera los 10-12 kg. Los expertos garantizan altos resultados. Si no se pierde peso, sujeto a todas las reglas, entonces debe encontrar la causa en las características de su propio cuerpo.
La razón solo puede ser determinada por un médico. Puede ser un fallo hormonal, un trastorno metabólico. Después de resolver este problema, puede comenzar a continuar con la dieta de inmediato.
¡Impresionante! El actor de Hollywood Adrien Brody con la ayuda de Maggie perdió 14 kg. Esto fue necesario para el papel en la película "El pianista". Este papel ganó un Oscar.
Lista de contraindicaciones
Lo mejor es consultar primero a un médico para que te aconseje. Esto se debe a que una dieta rica en proteínas puede afectar el sistema digestivo. El ayuno debe ser tomado en serio, especialmente por personas con enfermedades crónicas. De lo contrario, pueden ocurrir consecuencias desagradables.
Entre las contraindicaciones se encuentran las siguientes:
- reacciones alérgicas causadas por el uso de huevos, frutas cítricas y requesón;
- aumento o disminución de la presión;
- el sistema nutricional está prohibido para las mujeres embarazadas (se forma un exceso de proteína en el cuerpo cuando también se necesitan grasas y carbohidratos durante la formación del feto);
- aumento de la sensibilidad intestinal, aparición de estreñimiento;
- enfermedad cardiovascular;
- problemas renales o hepáticos.
Los expertos aconsejan consultar a un médico 7 días antes de comenzar un nuevo plan de dieta. El cuerpo será reconstruido, lo que significa que no hay obstáculos para este procedimiento. Solo un médico puede evaluar las posibilidades de salud y dar recomendaciones.
¡Ten cuidado! A menudo, al comer una gran cantidad de huevos, se produce un fenómeno desagradable, como los eructos. Si tal proceso biológico ocurre en el cuerpo, puede abandonar a Maggi y recurrir a otros métodos para perder peso.
Normas de cumplimiento
La dieta Maggi es inusual para la mayoría de las personas. Los expertos lo consideran efectivo en la lucha diaria por la pérdida de peso.
El sistema de energía incluye requisitos y regulaciones que se recomienda seguir estrictamente. De lo contrario, los resultados de la aplicación no se notarán:
- Agua potable - 2 litros por día.
- Se recomienda excluir la sal de la dieta (se permite 1 g por día).
- En los primeros 14 días, los bocadillos están prohibidos.
- Necesita estar al aire libre con más frecuencia (a partir de 30 minutos o más).
- Durante las comidas libres, no se recomienda comer en exceso (debe terminar la comida con un poco de hambre).
- No coma 3-4 horas antes de acostarse.
- No necesita adherirse a la dieta Maggi para las manifestaciones negativas.
- Se fomenta el deporte.
- Se debe limitar la aceptación de drogas o medicamentos a base de hierbas naturales.
- La salida del sistema alimentario debe ser gradual para evitar problemas de salud.
Esta regla será útil cuando se utilice Maggi durante 2 o 4 semanas. Durante una huelga de hambre, una persona se sentirá ligera y de buen humor. También se restaurará la vitalidad, aparecerá la energía.
Por lo tanto, si no hay contraindicaciones para usar este sistema, entonces puede comer alimentos incluidos en la lista permitida. También presupuestos de menú para el desayuno, el almuerzo y la cena, que te permitirán comer adecuadamente mientras pierdes peso.
Buen consejo. Los expertos aconsejan comer solo huevos pequeños, porque no tienen microfisuras para la evaporación de los nutrientes.
Producto
Cuando use el sistema de pérdida de peso Maggi, debe prestar atención a comer el mismo producto durante 2 o 4 semanas. La carta contiene diferentes platos, pero sin mucha variedad de ingredientes.
Muchos productos dulces, harinosos, salados y fritos están prohibidos. Los cereales también están excluidos: arroz, trigo sarraceno. Entre las frutas, se recomiendan los cítricos, porque contienen ácidos quemagrasas.
Todos los productos alimenticios deben someterse a un tratamiento térmico. Para perder peso, se utilizan los siguientes métodos de cocción:
- Cocción al vapor.
- Cocinar en una olla.
- Hornear en el horno o en el horno.
Al cocinar, no es necesario utilizar aceite. Se permite una pequeña cantidad después de 4 semanas de ayuno.
Después de dejar la dieta, se permite freír la carne en una sartén, sujeto a las siguientes reglas (para evitar un rápido aumento de peso):
- comer porciones pequeñas;
- use este método no más de 1 vez en 3 días;
- use una sartén antiadherente.
Al compilar un menú diario, debe confiar en tales recomendaciones. Están específicamente diseñados para obtener los resultados. Por lo tanto, no puede dañar el cuerpo, sino continuar sin problemas la nueva forma de vida.
¡No lo inventes! Muchas mujeres en busca de armonía toman huevos de codorniz. Los nutricionistas absolutamente no recomiendan hacer esto, porque este producto natural no contiene luteína y otros aminoácidos involucrados en el metabolismo adecuado.
menú de muestra
A algunas personas les resulta difícil armar un menú diario para bajar de peso. Para resolver este problema, se han desarrollado recetas preparadas que contienen una lista de ingredientes y métodos de cocción.
El desarrollador permite cambios menores en la receta según las preferencias personales. La regla principal se basa en la lista de productos permitidos y prohibidos. Si a una persona que está a dieta no le gustan los tomates, puede reemplazarlos con pepinos. Además, si es alérgico a la carne o al pescado, debe cambiar a otros ingredientes.
Por lo tanto, como parte de la dieta Maggi, se puede elegir el período de pérdida de peso (2 o 4 semanas), la opción (huevos o requesón), así como los platos para componer el menú diario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Puedes hacer una mesa de colores y pintarla según el día de la semana.
durante 4 semanas
Todos los ingredientes se pueden comprar en cualquier supermercado. El producto debe ser de alta calidad con una fecha de caducidad válida. Los platos que se utilizan para bajar de peso deben ser dietéticos.
Después de salir (al final de 4 semanas) de la dieta, puede componer comidas, menús de forma independiente, según la lista de productos permitidos.
Si el sistema nutricional está diseñado para 2 semanas, entonces se le dará a la persona un régimen inusual más estricto. Si no se siente bien, siempre puede cambiar a otro plan de huelga de hambre. No torturar su cuerpo.
Por 2 semanas
Para sistemas de potencia reducida, la tabla también se utiliza para calcular el modo de alimentación. Con este período, también es posible cambiar de una dieta de cebada a una dieta de cuajada (1 huevo equivale a 100 g de requesón).
La rigidez de dicho período de ayuno se debe al hecho de que es necesario consumir solo la cantidad permitida de sustancias. En la primera y segunda semana se recomienda seguir las reglas:
- para el desayuno no más de 200 g de requesón o 2 huevos;
- durante el almuerzo no más de 350 g de comida;
- para la cena no más de 300 g de comida.
Se permite beber 1 taza de café para el desayuno, té verde con limón para el almuerzo, té con hierbas naturales para la cena.
Al compilar el menú diario, debe cumplir con estas reglas. No dependen de la duración de la huelga de hambre. A partir de los ingredientes permitidos, puede cocinar platos bastante sabrosos y saludables.
Lo recomiendan los nutricionistas. Cuando se usa un período más corto, solo puede comer frutas cítricas. Esto se debe al hecho de que el cuerpo necesita adaptarse rápidamente a una nueva dieta, lo que contribuye a la pérdida de peso. De lo contrario, no podrá obtener los resultados deseados en un corto período de tiempo.
Salida suave de la dieta.
El final debe pasar sin comer alimentos grasos, dulces y almidonados. La recepción debe ser variada y contener pocas calorías. Durante 7 días puedes comer solo 2 o 3 huevos. Se recomienda que las frutas cítricas se reduzcan en cantidad o se omitan por completo durante un cierto período de tiempo. Puedes reemplazarlo con 2-3 cucharadas de miel.
Se permite agregar un poco de azúcar granulada a las bebidas de café o té. Las verduras se pueden comer como de costumbre. El cuerpo no puede recibir proteínas durante más de 4 semanas. Esto no es bueno para bajar de peso. También necesita controlar regularmente su salud. Con mal humor y malestar, debe cambiar su dieta.
Puede diversificar el sistema Maggi tomando otros productos, pero solo con el contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. El ejercicio físico también es adecuado (debe ser moderado).
Esta regla es adecuada para cualquier edad y género. No es necesario utilizar ningún complejo vitamínico. Se recomienda observar la cantidad de alimentos todos los días: desayuno, almuerzo y cena. Después de 2 horas (al menos) se permite comer un bocadillo con 1 zanahoria, pepino o ensalada.
Los expertos muestran una reestructuración beneficiosa del metabolismo en el cuerpo como resultado de procesos químicos. Esto ayuda a quemar grasas y carbohidratos rápidamente, así como a limpiar todo el cuerpo de toxinas y toxinas.
Recetas de dieta
Pescado asado
Para reponer el cuerpo con proteínas, debes comer pescado a la parrilla. Puedes usar filetes. Sal y pimienta, y luego envuélvalo en papel de aluminio. Hornee en el horno u horno durante unos 45-50 minutos. El tiempo depende del tamaño. Se puede agregar jugo de limón al gusto.
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo simple y fácil de cocinar. Debe lavarse bien, golpearse con un martillo de cocina y luego freírse en una sartén durante unos 3-4 minutos. Cada parte debe cocinarse uniformemente.
Vegetales hervidos
Al comer verduras, primero deben hervirse en agua. Se recomienda cortar el calabacín y luego agregar la mezcla de sal y pimienta (medir la cantidad al gusto). Luego ponga todos los productos en una olla pequeña y póngala en la estufa. Para el gusto, puede agregar hierbas frescas picadas.
Ensalada de frutas
Si el esquema no muestra el período usando solo cítricos, entonces puede disfrutar de una ensalada de frutas. La receta se puede utilizar a continuación. Las peras, manzanas, mandarinas (todavía puedes sandía) se pelan y se cortan en cubos. Ponga todos los ingredientes en un recipiente hondo y sazone con jugo de limón.
Carne a la parrilla
Cuando se sigue una dieta, la carne se cocina mejor (especialmente la de res). Para la carne de res, se pueden usar partes secas y magras. El cerdo contiene más grasa que otras carnes, por lo que es mejor hornearlo en el horno.
Se recomienda frotar las partes de res o cerdo con sal y especias al gusto. Es mejor cocinar en papel de aluminio en el horno o en el horno. Regla obligatoria - sin aceite.
Esta técnica es muy efectiva cuando una persona tiene el deseo de perder peso y obtener una figura esbelta.
Reseñas y resultados
En la sociedad moderna existen muchas recetas para adelgazar, así como para salir de la dieta. Su elección está influenciada por criterios como la popularidad y la calificación. Hay muchas críticas positivas sobre el sistema de nutrición Maggi. Las fotos de los usuarios también ayudan a ver los resultados de la categoría "antes y después".
Primera revisión, mujer, 24 años.
El sistema alimentario de Maggie es bueno. Se utiliza mejor con ejercicio intenso. Entonces el resultado general será más efectivo. Yo personalmente pude perder más de 8 kg. Mantente satisfecho.
Segunda revisión, mujer, 28 años.
La dieta es genial. Hay un pequeño matiz después de pasar a la alimentación normal. Hubo estruendo e incomodidad. Esta condición puede durar más de 7 días. En total, perdió unos 6, 5 kg durante ese período. Como una forma de nutrición adecuada y pérdida de peso, lo cual es bueno.
Tercera revisión, mujer, 22 años.
Lo más difícil de hacer dieta es lograr que el cuerpo acepte ciertos alimentos. El efecto se siente después de 3-4 días. Entonces necesita agregar carbohidratos a la dieta. También se recomienda prestar especial atención a las calorías consumidas. El resultado será del 100%. Solo tienes que seguir las reglas para que el cuerpo pueda reconstruirse.
Cuarta revisión, mujer, 37 años.
Recomiendo este plan de dieta a cualquier persona que quiera perder peso. Entre las principales desventajas, puedo señalar la presencia de huevos y cítricos en la lista de productos recomendados, porque algunas personas son alérgicas a ellos. También debe beber muchos líquidos, aproximadamente 2, 5 litros de agua por día (preferiblemente purificada). Pude perder 8 kg en un mes.
Quinta revisión, mujer, 35 años.
Me gusta mucho la dieta. ¡Todo esta bien! Perdió peso rápidamente, pero aun así ganó unos 2 kg. La regla principal es no darse por vencido después de una dieta equilibrada. De lo contrario, el cumplimiento será en vano.
Los resultados de la dieta se pueden ver en la foto.