Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses.
Mi experiencia de ponerme a dieta fue tal que me resultó difícil utilizar este método de autotorsión. Si no fuera por un "pero": personalmente vi los resultados de mis dos semanas con la dieta "japonesa". Igual que en las revistas: "antes" y "después". Aún así, los principios en términos de belleza y salud funcionan bien.
Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses. Según la leyenda, esta dieta fue desarrollada por el médico japonés "Yaeks", pero no se encuentran más rastros de esta oficina en Internet en inglés.
La agresión sentimental de la letra
Debo decir que admiro el coraje de las personas que pueden probar las recetas para bajar de peso disponibles en Internet e inmediatamente probarlas por sí mismas. Yo mismo soy muy cuidadoso con la dieta. La vida me llevó con ellos dos veces.
Por primera vez, en condiciones severas, cuando en las montañas contraje una especie de infección estomacal, y durante tres semanas a una altitud de 3000 metros, no pude comer: todos pidieron regresar de inmediato. La segunda vez fue cuando decidí limitar mi dieta a 1000 calorías por día. Durante casi un mes, mi dieta consistió en café matutino con helado, que es útil para el almuerzo, y verduras congeladas para la cena. Aprendí que la dieta debería equilibrarse más tarde.
Entonces, la primera pregunta que hago es: ¿Qué tan equilibrada es la dieta japonesa? "Más o menos, pero no hay suficientes aminoácidos", respondió un amigo bioquímico, "estarás celoso, horror con un arma". Sus temores sobre los males de mi hipótesis emergente no se materializaron. Durante los dos primeros días, el cuerpo estuvo estresado por la repentina pérdida de alimentos normales de su vida. Y al darse cuenta de que había pasado mucho tiempo, pero no para siempre, se quedó callado e indiferente.
Encantos y decepciones
Como ha sucedido en todos los experimentos en mí mismo, he acumulado una lista de encantos y decepciones. O mejor dicho, malestar y placer en la dieta.
Dificultad # 1
La dieta es estricta. Porque, según sus autores, está diseñado para alterar el metabolismo. Por lo tanto, la más mínima desviación del curso (incluso picatostes, incluso manzanas), y el efecto esperado no está garantizado. Y esto es lo que puede esperar: separarse de 5 a 8 kilogramos y estabilizar el peso en el futuro.
Dificultad # 2
Me costó mucho venir el almuerzo de negocios y me pidió coqueta, dos huevos duros y 200 gramos de zanahoria rallada. Por lo general, estas solicitudes no se satisfacen. Por lo tanto, debe llevar todas las provisiones en su bolso. Y lo más probable es que prepare alimentos dietéticos el día anterior.
Emocionante número 1
13 días para la dieta japonesa costarán aproximadamente 2 veces menos que un almuerzo de negocios o un almuerzo en el trabajo. Y más aún, la compra de alimentos para la vivienda.
Agradable número 2
En general, es mejor no comenzar una dieta estricta si al menos la mitad de los alimentos que elabora no te agradan. Y porque como con entusiasmo en la "vida normal" y pescado, ternera hervida, zanahorias y kéfir, y repollo, luego de verlo en mi mesa, francamente, feliz.
Mucha gente hace preguntas sobre el consumo de café todas las mañanas: ¿es inofensivo? Si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, el café puede tener un efecto perjudicial. Y antes de comenzar la dieta japonesa, es necesario consultar a un médico.
Varias sensaciones
En los dos primeros días de la dieta, la visión me persiguió: tan pronto como cerré los ojos, aparecieron panqueques finamente horneados frente a mi mirada, rodando espontáneamente en un tubo. Entonces alguien lo sumergió felizmente en mermelada de fresa y me lo acercó a la cara. Sin alucinaciones olfativas. Después de perseguirme durante dos días, los panqueques se quedaron atrás.
Indiferencia y calma para disfrutar de la cocina, que continúa hasta nuestros días. Esto no significa que me negaré mucho si me ofrecen probar algo delicioso. Pero ya no se observa el ataque de nervios por el hecho de que "hay mucha comida allí".
No arrojé tanto, solo 4 libras, pero el peso no aumentó. No sé a quién agradecerle esto: al dietista japonés oa mí mismo, por hacer deporte dos veces por semana. El único detalle: durante la dieta, te sientes más débil, y al final se convierte en un problema abrir una botella de agua mineral sin abrir. Pero la fuerza volvió.
La receta largamente esperada
Día 1
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido.
Dia 2
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o hervido, ensaladas de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera hervida, un vaso de kéfir.
Día 3
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 4
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Dia 5
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Día 6
Desayuno:café negro.
Cena:Medio pollo hervido, ensalada de repollo fresco o zanahoria.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7
Desayuno:la.
Cena:200 gramos de ternera hervida, fruta.
Cena:lo que quieras de la cena, excepto el tercer día (se puede utilizar cangrejo hervido).
Octavo día
Desayuno:café negro.
Cena:Medio pollo hervido, ensalada de repollo fresco o zanahoria.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 9
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado grande frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Décimo día
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Undécimo día
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:1 calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
El día 12
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o hervido, ensaladas de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera hervida, un vaso de kéfir.
Día 13
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido
Entre comidas, puede beber agua mineral o simplemente agua hervida sin restricciones. Y, déjame recordarte, nunca te desvíes de una dieta prescrita.