3 principios básicos de la dieta del tipo de sangre

La sangre puede decir mucho sobre una persona, porque es básicamente portadora de vida y destino. ¿Sabías que también existía una dieta basada en el tipo de sangre, que estuvo muy de moda en un momento? Algunas grasas todavía están interesadas en ello y estudian la lista de productos permitidos.

Cabe decir de inmediato que esta técnica ha sido criticada más de una vez por los médicos y no tiene base científica. Pero el informado está armado, así que intentemos averiguarlo todo sobre esta dieta.

Historia dietética

Érase una vez la gente que creía que todos tenían la misma sangre. ¿Recuerdas el cuento de hadas sobre Mowgli? "Tú y yo tenemos la misma sangre, ¡tú y yo! "Pero pronto, después de intentar compartir su sangre con los enfermos y heridos, surgió la teoría de que la sangre en realidad era diferente.

Se llevaron a cabo muchos estudios científicos y experimentos con animales y humanos, pero solo en 1900 Karl Landsteiner descubrió tres grupos sanguíneos, y pronto sus alumnos descubrieron el cuarto.

Actualmente, el mundo ha adoptado una clasificación alfanumérica:

• O o I – primero;
• A (II) – segundo;
• B (III) – tercero;
• AB (IV) – cuarto.

Los grupos sanguíneos más comunes en el mundo son el primer y segundo grupo sanguíneo. Sus portadores son el 80% de todos los humanos. El tercero es menos común, el 15% lo padece, y el cuarto se considera el más raro y está representado solo por el 5%.

El médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo propuso a finales del siglo XX que si algunas enfermedades humanas están directamente relacionadas con características genéticas y a menudo dependen del tipo de sangre, entonces también es posible la posibilidad de una nutrición según el tipo de sangre. Pregunta a cada uno de sus pacientes sobre las preferencias por determinados alimentos y diseña la dieta adecuada para cada grupo. Todos los productos se dividen en útiles, indeseables y neutrales.

D'Adamo ha escrito varios libros sobre dieta. Fueron un éxito rotundo entre los lectores estadounidenses y se convirtieron en bestsellers. Luego, su concepto de "4 tipos de sangre - 4 caminos hacia la salud" se difundió por todo el mundo y todos los que querían perder peso se apresuraron a probar la nueva dieta.

¿Que es el?

Principios y reglas básicos.

La nutrición según el grupo sanguíneo es la siguiente.

• En cada periodo de la evolución humana existe una dieta determinada, cuando ésta cambia, la sangre muta y aparecen nuevos grupos. Y, por tanto, para cada grupo existe un conjunto de productos básicos.
• Para mantener su cuerpo en forma, necesita comer como lo hacían sus antepasados con un determinado tipo de sangre. Gracias a la relación bioquímica entre la sangre y los alimentos, los alimentos "correctos" se absorben mejor, se digieren más rápido, mejoran el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
• Si excluye los alimentos "incorrectos" de su dieta, puede mejorar el rendimiento del cuerpo, promover la salud y prolongar la vida.

Un ejemplo es el traslado a otro hábitat o el turismo, cuando el cuerpo no acepta la cocina inusual local y comienzan los problemas de salud.

Si un residente del Extremo Norte, que ha comido alimentos grasos y proteicos toda su vida, decide mudarse a Europa con una cocina rica en carbohidratos, existe un alto riesgo de diabetes y problemas digestivos.

No hace falta ir muy lejos para ver ejemplos, mira a tu alrededor. Algunas personas odian la leche, otras prefieren los alimentos vegetales y otras simplemente morirán de hambre si no comen un gran trozo de carne. ¿Quizás esto no sea sin razón?

Horario general de alimentación para todos los grupos.

Conozcamos la investigación del Dr. D'Adamo, que divide los alimentos según el tipo de sangre, destacando prohibidos, permitidos y neutrales.

Leyenda:

• los productos que deben restringirse se indican con un signo "-";
• permitido – "+";
• neutro – "0".

Nombre del producto		Grupo	sangre
	a mí	II	III	IV
Cereales y productos de harina.
Bagels	—	—	—	0
Obleas de arroz	0	+	+	+
Producto de levadura caliente	—	—	0	0
Alforfón	0	+	—	—
Harina de maíz	—	0	—	—
Sémola	—	—	0	0
cebada perlada	0	0	—	0
gachas de cebada	0	0	—	0
maíz	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Harina de trigo sarraceno	0	+	—	—
Harina de trigo (del tipo duro)	—	—	0	0
Sémola de maíz y harina	—	0	—	—
Avena	—	+	+	+
harina de centeno	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Galletas "galletas saladas"	—	—	0	0
Galletas de avena	—	0	+	0
Mijos	0	0	+	+
Pan de centeno y jengibre	0	—	0	0
Trigo	—	—	—	0
arroz	0	0	+	+
centeno	0	+	—	0
Pan integral	—	—	—	0
Pan entero	—	—	—	0
pan de espelta	0	0	0	0
Pan de trigo y centeno	0	0	0	0
Pan de trigo	—	0	+	0
pan de centeno	0	0	—	+
pan de centeno	0	+	—	+
Copos de maíz	—	0	—	—
Granos	—	0	+	+
Copos de trigo	—	—	—	0
Cebada	0	0	—	0
jugos y bebidas
Albaricoque	0	+	0	0
ciruela roja	+	+	0	0
Piña	+	+	+	0
Naranja	—	—	0	—
Abedul	0	0	0	0
Uvas	0	0	+	+
cereza	+	+	0	+
granada	0	0	—	—
pomelo	0	+	0	0
Repollo	—	0	+	+
Arándano	0	0	+	+
cítrico	0	+	0	0
zanahoria	0	+	0	0
pepino	0	0	0	0
apio	0	+	0	+
ciruelas	+	+	0	0
Tomates	0	—	—	0
sidra de manzana	—	0	0	0
Manzana	—	0	0	0
Agua hervida y té de hierbas.
Espino	0	+	0	+
Valeriana	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Calle. hierba de juan	—	+	0	0
hojas de fresa	—	0	0	+
Tilo	+	0	—	—
Bardana	—	+	0	+
frambuesas	0	0	+	0
Uña de caballo	—	0	—	—
menta	0	0	0	0
dientes de león	+	0	0	0
Perejil	+	0	+	0
Manzanilla	0	+	0	+
Raíz de regaliz	0	0	+	+
Milenrama	0	0	0	0
Tomillo	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
regalar rosa mosqueta	+	+	+	+
lácteos
Leche entera	—	—	0	—
Yogur	—	0	+	+
caseína de calidad alimentaria	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
Leche de cabra	—	0	+	+
Leche desnatada	—	—	+	0
suero de leche	—	—	0	0
Helado	—	—	—	—
crema	—	—	0	—
CCrea agria	—	0	+	+
Queso de leche de vaca	—	—	0	0
Queso de oveja	0	0	+	+
Queso fundido	—	0	0	—
Cuajada de queso	0	0	+	+
Requesón casero	0	0	+	+
Aceites y grasas
aceite de bacalao	0	0	0	0
Margarina	0	0	—	—
Mantequilla de maní	—	—	—	0
Aceite de coco	—	—	—	—
Aceite de maíz	—	—	—	—
aceite de linaza	+	+	0	0
Aceite de oliva	+	+	+	+
Aceite de girasol	0	0	—	—
Manteca	0	—	0	—
Aceite de soja	0	0	—	0
Aceite de algodón	—	—	—	—
Nueces y semillas
Maní	—	+	—	+
nuez	+	0	0	+
piñones	0	0	—	0
Almendras	0	0	0	0
Avellanas	0	0	—	—
Semillas de amapola	—	0	+	+
Semilla de girasol	0	0	—	—
Semillas de calabaza	+	+	—	—
Pistacho	—	—	—	0
Verduras y champiñones
Patatas dulces	+	—	+	+
Suecia	0	0	+	0
seta de ostra	0	+	0	0
daikon	0	0	0	0
Calabacín, calabacín	0	0	0	0
repollo blanco	—	—	+	0
Brócoli	+	+	+	+
coles de Bruselas	—	0	+	0
col china	—	—	+	0
repollo rojo	—	—	+	0
Repollo	+	+	+	+
coliflor	—	—	+	+
Papas	—	—	—	0
Colinabo	+	+	0	0
berro	+	+	+	+
Cebollas verdes	0	+	0	0
puerros	+	+	0	0
bulbos de cebolla	+	+	0	0
zanahoria	0	+	+	0
pepino	0	0	0	+
chirivías	+	+	0	+
Guindilla	+	—	+	+
Pimienta dulce	0	—	+	+
Ruibarbo	—	—	—	—
nabo	0	0	—	—
nabo	0	0	—	—
nabo	+	+	0	0
lechuga	0	0	0	0
Hojas de lechuga	0	0	0	—
bits	0	0	0	0
Raíz de remolacha	+	+	+	+
apio	0	0	0	+
Espárragos	0	0	0	0
Tomates	0	—	—	0
topinambur	+	+	0	0
calabaza	+	+	—	0
Achicoria	+	+	0	0
champiñones	—	—	0	0
Espinaca	+	+	0	0
Frijoles
frijol de soja	0	+	+	+
"Frijoles blancos	—	—	+	+
Frijol negro	0	+	—	—
Judías verdes	0	0	0	0
Judías verdes	0	0	0	0
Leche de soja	+	+	0	0
queso de soja	+	+	0	0
frijol blanco	0	0	0	0
Varias nueces	+	+	—	+
Lentejas	—	+	—	+
Hierbas y especias
Vainilla	—	0	0	0
Clavel	0	0	0	0
Mostaza	0	+	0	0
Mermelada de frutas y gelatina	0	0	0	0
salsa de tomate	—	—	—	—
cilantro	0	0	0	0
Canela	—	0	—	0
hojas de laurel	0	0	0	0
Mayonesa	0	—	—	0
Estimado	0	0	0	0
fruta de nuez moscada	—	0	0	0
Pimenton	0	0	0	0
curry de pimienta	+	0	+	+
Pimienta negra	—	—	0	—
Perejil	+	0	+	+
azúcar	0	0	0	0
Encurtidos y adobos	—	0	0	—
comino	0	0	0	0
Eneldo	0	0	0	0
vinagre blanco	—	—	0	—
Vinagre de vino	—	—	0	—
vinagre de sidra de manzana	—	—	0	—
Hinojo	0	0	0	0
Rábano picante	0	0	+	+
chocolate	0	0	0	0
frutas y bayas
Palta	—	0	—	—
ciruela roja	+	+	+	+
una piña	0	+	+	+
Naranja	—	—	0	—
sandía	0	0	0	0
banana	0	—	+	—
Bérbero	0	—	—	—
Airela	0	+	+	+
Uvas	0	0	+	+
cereza	0	+	0	+
bayas azules	0	+	0	0
granada	0	0	—	—
pomelo	0	+	0	+
peras	0	0	0	0
sandía	—	—	0	0
Mora	—	+	0	0
Pasas	0	0	0	0
Higo	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
Fresa	—	0	0	0
Arándano	0	+	+	+
Grosella	0	0	0	+
Limón	0	+	0	+
frambuesas	0	0	0	0
mandarín	—	—	0	0
Aceitunas verdes	—	—	—	0
Aceitunas negras	—	—	—	0
Nectarina	0	0	0	0
Coco	—	—	+	+
duraznos	0	0	0	0
ciruelas	+	+	+	+
Grosellas	0	0	0	0
caqui	0	0	—	—
cereza	+	+	0	+
bayas azules	0	+	0	0
ciruelas pasas	+	+	0	0
Manzana	+	+	+	+
Mariscos
carpa	0	+	0	0
olfateado	0	0	0	0
bagre	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
calamar	0	—	0	—
platija	0	—	+	—
salmónidos	+	+	+	+
Salmón ahumado	—	—	—	—
caballa	+	+	+	+
Algas marinas	+	0	—	0
lubina	0	0	+	+
aterrizó en el río	0	0	0	0
esturiones	+	0	+	+
Hipogloso	+	—	+	—
Crustáceos	0	—	—	—
Arenque en escabeche	—	—	+	—
arenque fresco	+	+	0	0
arenque salado	—	—	0	—
Pescado blanco	+	+	+	+
lucio de río	+	0	+	+
algo	—	—	0	0
lucioperca	0	+	+	+
Bacalao	+	+	+	+
Atún	0	0	0	+
Acné	0	—	—	—
caballa	+	+	+	+
Trucha	+	+	+	+
Merluza	+	—	+	—
Productos cárnicos, pollo, huevos.
jamón	—	—	—	—
Carne de res	+	—	0	—
Carne molida	+	—	0	—
becerro	+	—	0	—
Tocino	—	—	—	—
carne de cabra	+	—	+	+
Carne de conejo	0	—	+	+
Ganso	—	—	—	—
Pato	0	—	—	—
carne de pavo	+	0	0	+
Pollos de engorde	0	0	—	—
Huevos	0	0	+	0
Carne de pollo	0	0	—	—
jamón	—	—	—	—
Corazón	+	—	—	—
corazón	+	—	0	0
Hola	—	—	0	0
cerdo	—	—	—	—
Otras bebidas
vino blanco	0	0	0	0
Vino tinto	0	+	0	0
Agua potable	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Coñac	—	—	—	—
Café negro	—	+	0	+
zumo de naranja	—	—	—	—
tintura de alcohol	—	—	—	—
cerveza	0	—	0	0
bebidas gaseosas	+	—	—	0
Té verde	0	+	+	+
Té negro	—	—	0	—

Dieta según el tipo de sangre 1

El más común en el mundo es el primer grupo sanguíneo positivo. Se encuentra con mayor frecuencia entre los eslavos orientales y los indios americanos.

Las personas con el primer grupo sanguíneo son donantes universales, es decir, este tipo de sangre es apto para todos. Por cierto, los mosquitos prefieren el primer grupo sanguíneo a todos los demás.

Características de la conducta alimentaria (cazadores, carnívoros)

Por supuesto, todos los pueblos antiguos que vivían en sistemas comunales primitivos tenían el primer grupo sanguíneo, y todo lo demás ocurría por mutación.

Ahora recuerde la historia del mundo antiguo, las excavaciones arqueológicas y las conclusiones de los científicos: hace 40. 000 años, los pueblos primitivos vivían de la caza y la recolección. Su dieta principal incluye carne, carne y más carne, y sólo raíces, hierbas y algunas frutas y bayas comestibles que crecen de forma silvestre en el bosque.

Por lo tanto, los propietarios del primer grupo son portadores de los genes de cazadores más antiguos y sus cuerpos a nivel genético necesitan la mayor cantidad de proteínas posible. La nutrición, lamentablemente, es la más pobre. Si decide seguir una dieta de este tipo, tendrá que renunciar a una gran cantidad de sus alimentos favoritos.

La dieta del primer grupo sanguíneo incluye carne, pescado y verduras. Es mejor no consumir leche y sus derivados en absoluto.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	Lo que hay que limitar	Producto neutro
carne	Carne de res, ternera, cordero, pavo, despojos (hígado, corazón), carne picada.	Jamón, jamón, carnes ahumadas, cerdo, manteca de cerdo, ganso.	Carne de conejo, pato, pollo a la parrilla, pollo, huevos.
Pescados y mariscos	Fletán, esturión, algas, arenque fresco, lucio, bacalao, caballa, trucha, merluza.	Arenque salado y en escabeche, bagre, caviar, salmón ahumado, bagre.	Carpa, eperlano, platija, calamar, perca, lucioperca, atún, anguila, crustáceos.
Aceite	Aceitunas y semillas de lino.	Maní, maíz, semilla de algodón, soja.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja, girasol y mantequilla.
Nueces y semillas	Nueces, semillas de calabaza.	Cacahuetes, semillas de amapola, pistachos.	Almendras, avellanas, piñones, pipas de girasol.
lácteos	—	Casi todos los productos lácteos.	Cordero y requesón, requesón.
Vegetales y frutas	Brócoli, col rizada, colinabo, berros, puerros, cebollas, chirivías, pimientos picantes, rábanos, alcachofas de Jerusalén, calabazas, achicorias, espinacas, ciruelas, higos, ciruelas, cerezas, ciruelas pasas, manzanas.	Repollo blanco, coles de Bruselas, repollo chino, lombarda, coliflor, patatas, ruibarbo, champiñones, lentejas, aguacates, naranjas, melones, moras, mandarinas, aceitunas.	Calabacines, cebollas verdes, zanahorias, pepinos, pimientos dulces, rábanos, nabos, lechugas, lechugas, remolachas, apio, espárragos, tomates, frijoles negros, frijoles mungo, frijoles blancos, piña, sandía, plátanos, arándanos rojos, uvas. cerezas, arándanos, granadas, pomelos, peras, pasas, kiwis, arándanos, grosellas, limas, frambuesas, nectarinas, melocotones, pasas, caquis, arándanos.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– filete de ternera a la plancha, ensalada de verduras frescas.
• Bocadillo– manzanas o cualquier otra fruta permitida en temporada.
• cena– trucha asada, té verde.
• Bocadillo de la tarde– un puñado de nueces.
• cena– cóctel de marisco con algas.

Dieta según el tipo de sangre 2

Un grupo no menos común. En realidad, es unos cientos de años más joven que el primero y se formó mediante mutación después de que los antiguos cazadores decidieran establecerse y dedicarse al trabajo agrícola.

Las personas con sangre tipo O producen más hormona cortisol, que ayuda a afrontar el estrés. Además, lamentablemente son propensos al alcoholismo.

Características de la conducta alimentaria (agricultores)

Hace 25. 000 años, los cazadores-recolectores carnívoros aprendieron a trabajar la tierra y recibir su recompensa. Este fue el comienzo del desarrollo del modo de vida agrícola. La gente comenzó a construir asentamientos, cultivar campos, cultivar cereales y hortalizas.

Había menos alimentos con proteínas, los animales evitaban a los humanos y se hacía más difícil conseguir carne.

A veces, el segundo grupo sanguíneo se llama "vegetariano". La mayor parte de sus hablantes vive en Europa.

La dieta de las personas del segundo grupo sanguíneo debe incluir platos vegetarianos, pescado, pollo y productos lácteos. Pero se aconseja renunciar al café, los frutos secos y la carne.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	Lo que hay que limitar	Producto neutro
carne	—	Carne de res, ternera, cordero, despojos (hígado, corazón), carne picada, jamón, tocino, jamón, carne de oca y pato, cerdo, conejo, manteca de cerdo.	Huevos, pollo a la parrilla, pollo, pavo.
Pescados y mariscos	Tipos de salmón, carpa, caballa, arenque fresco, bacalao, caballa, trucha.	Calamares, bagres, caviar, fletán, platija, salmón ahumado, bagres, crustáceos, arenque salado.	Olor, algas, lucio, atún, perca, esturión.
Aceite	Aceitunas y semillas de lino.	Maní, cocos, maíz, algodón, mantequilla.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja y girasol.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de calabaza.	Pistacho.	Almendras, avellanas, semillas de amapola, pipas de girasol, piñones y nueces.
lácteos	—	Leche, helado, nata, suero, queso de leche de vaca.	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, requesón de oveja y cuajada, requesón.
Vegetales y frutas	Brócoli, coles, colinabos, berros, cebollas verdes, cebolletas, cebollas, zanahorias, chirivías, nabos, calabazas, achicorias, espinacas, frijoles negros, frijoles variados, lentejas, ciruelas, piña, arándanos rojos, cerezas, arándanos, pomelos, moras, higo, arándano, limón, ciruela, cereza, arándano, ciruela pasa, manzana.	Tomates, col blanca y coliflor, champiñones, aceitunas, pimientos picantes y dulces, patatas, ruibarbo, mandarinas, plátanos, naranjas.	Pimentón, nuez moscada, cilantro, clavo, rábanos, remolacha, pepinos, calabacines, hinojo, coles de Bruselas, nabos, lechuga, apio.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– gachas de trigo sarraceno, zanahorias coreanas, té verde.
• Bocadillo– cualquier fruta o verdura permitida.
• cena- pechuga de pollo hervida con guarnición de judías verdes.
• Bocadillo de la tarde- jugo de zanahoria.
• cena– macedonia de frutas con requesón.

Dieta según el tipo de sangre 3

El tercer grupo es bastante raro y más característico de los asiáticos: en la antigüedad eran famosos por sus grandes rebaños de ganado: caballos, vacas, cabras y ovejas. Por supuesto, tenían que vagar de un lugar a otro para alimentar a los animales.

Peculiaridades del comportamiento alimentario (nómadas)

Tan pronto como la leche y los productos lácteos se introdujeron activamente en la dieta, y esto sucedió hace unos 10. 000 años, la sangre volvió a mutar.

En Asia vive el mayor número de personas con el tercer grupo sanguíneo: son nómadas hereditarios.

Las personas de este tipo son las más afortunadas: casi no tienen restricciones, son omnívoros. Es necesario excluir los productos semiacabados, la carne ahumada y el alcohol.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	Lo que hay que limitar	Producto neutro
carne	Cabra, conejo, huevo.	Jamón, tocino, cerdo, pato, ganso y pollo, pollo.	Carne de res y ternera, pavo, manteca de cerdo.
Pescados y mariscos	Casi todos los tipos de pescado.	Salmón ahumado, caviar, algas, anguila, crustáceos.	Carpa, eperlano, perca, arenque, atún, bagre.
Aceite	Aceituna.	Margarina, maní, coco, maíz, semilla de algodón, soja, girasol.	Mantequilla y linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Amapola.	Cacahuetes, piñones, avellanas, pipas de calabaza y girasol.	Nueces, almendras.
lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja, requesón.	Helado.	Leche entera, queso, suero, nata.
Vegetales y frutas	Coliflor, col blanca y lombarda, zanahorias, brócoli, pimientos picantes y dulces, remolacha, berros, piña, arándanos rojos, plátanos, uvas, manzanas, arándanos, ciruelas.	Maíz, lentejas, frijoles, patatas, ruibarbo, rábanos, rábanos, tomates, granadas, aguacates, calabazas, agracejos, aceitunas, caquis.	Sandía, espinacas, sandía, pomelo, cereza, higo, arándano, pasas, pera, mora, arándano, lima, kiwi, fresa, grosella, ciruela pasa, frambuesa, nectarina, grosella, melocotón, cereza dulce, eneldo, colinabo, cebolla, calabacín. , espárragos, chirivías, rábanos, remolachas, apio, tupinambos.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– huevos duros, requesón, infusiones.
• Bocadillo– frutas de temporada.
• cena– sopa cremosa de champiñones, estofado de conejo.
• Bocadillo de la tarde– yogur natural con rodajas de plátano.
• cena– ternera guisada con judías verdes.

Dieta según el tipo de sangre 4

El cuarto grupo se formó mezclando el segundo y el tercer grupo después de que la gente comenzó a vivir en grandes asentamientos y ciudades.

Las personas con sangre tipo IV tienen más probabilidades de desarrollar demencia senil y enfermedad de Alzheimer. Pero también son donantes universales de plasma, que resulta muy valioso en el tratamiento de quemaduras.

Peculiaridades de la conducta alimentaria (enigma)

Esta sangre es la más joven, su edad no supera los dos mil años. Es verdaderamente único en su composición y resistente a enfermedades autoinmunes y alérgicas.

Estas personas tienen un tipo de dieta mixta; hay pocas restricciones dietéticas. Pero es aconsejable que coman la mayor cantidad posible de alimentos orgánicos naturales.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	Lo que hay que limitar	Producto neutro
carne	Cabra, conejo, pavo.	Carne de res y ternera, jamón, tocino, pollo, cerdo.	Huevos, hígado, manteca.
Pescados y mariscos	Salmón, caviar, caballa, perca, esturión, lucio, lucioperca, bacalao, atún, trucha, caballa.	Calamares, platija, salmón ahumado, fletán, arenque salado, anguila, merluza.	Algas, carpas, eperlanos, percas, bagres, arenques frescos.
Aceite	Aceituna.	Margarina, mantequilla, coco, maíz, semilla de algodón, girasol.	Maní, soja, linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de amapola, nueces.	Pipas de calabaza y girasol, avellanas.	Almendras, pistachos, piñones.
lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, queso de oveja, requesón, crema agria.	Helado, nata, leche entera.	Suero, queso, leche descremada,
Vegetales y frutas	Repollo, remolacha, patatas, higos, apio, kiwi, cerezas, piña.	Aceitunas negras, pimiento verde, maíz, plátano, coco, granada.	Zanahoria, colinabo, rábano picante, col china, manzana, albaricoque, sandía.

Menú de muestra para un día.

• Desayuno– pan integral, tofu (tofu), ensalada de rábanos.
• Bocadillo- verduras o requesón.
• cena– pescado a la plancha con puré de patatas, ensalada de zanahoria.
• Bocadillo de la tarde- yogur.
• cena– tortilla, ensalada, pan integral.

¿El factor Rh afecta la nutrición?

Del colegio sabemos que hay cuatro grupos sanguíneos en total, y teniendo en cuenta el factor Rh, su número se duplica. Se descubrió por primera vez después de una investigación en monos rhesus, de ahí su nombre. El factor Rh puede ser positivo y denominarse (Rh+) o negativo (Rh-). Muestra la presencia o ausencia de antígenos (proteínas) que se encuentran en la superficie de los glóbulos rojos (eritrocitos).

Pero, de hecho, la división de la sangre en solo cuatro grupos es arbitraria: si tenemos en cuenta todas las propiedades de la sangre, habrá más. D'Adamo ignora este hecho.

En el famoso libro de D'Adamo no se menciona en absoluto la influencia del factor Rh. Dado que más del 80% de la población mundial tiene un factor Rh positivo, la dieta está diseñada específicamente para estas personas.

Contraindicaciones de la dieta.

Sin consulta previa con su médico, está prohibido que personas con las siguientes enfermedades sigan su propia dieta:

• diabetes;
• problemas digestivos crónicos;
• trastornos hematopoyéticos;
• ARVI.

Además, si hay alguna enfermedad que va empeorando, tampoco se recomienda hacer ninguna dieta hasta sentirse mejor.

No experimente usted mismo bajo ninguna circunstancia durante el embarazo o la lactancia; Recuerda que eres responsable no solo de tu vida, sino también del bebé.

Reseñas de quienes perdieron peso.

• "Esta es una dieta ideal para quienes no tienen problemas de salud. Pero, si tienes sobrepeso, a priori existen varios tipos de enfermedades, por lo que la dieta deja de funcionar. Es fácil, por supuesto, hay una amplia variedad de productos, pero este método no me conviene: el médico prohíbe consumir todos los productos que están permitidos en la mesa. Resulta que la tabla va en casi un 90% en contra de las recomendaciones del médico. "
• "No tengo formación médica, pero veo claramente un gran inconveniente: la dieta no es científica en absoluto. Uno de ellos es que las personas del segundo grupo deben consumir comida vegetariana, y las del tercero y cuarto son omnívoros. pero derivan precisamente del segundo. En general, no lo intentaré. "
• "¡En unos meses perdí 10 kg! La dieta del tipo de sangre es genial, es fácil perder peso. Creo que puedes seguir esta dieta por el resto de tu vida. Recomiendo esta excelente dieta a todos los que quieran perder peso. ! "
• "La nutrición del tipo de sangre es una tontería. No te tortures con este producto saludable, nocivo y neutro. Come todo con moderación, sin fanatismo. Si quieres algo dulce, come 1-2 caramelos, no una barra entera de chocolate; si quieres pan, corta un trozo y cómelo, pero no te mueras de hambre".
• "Mostré en el trabajo el producto aprobado para el segundo grupo sanguíneo: todo el equipo se rió, se secó las lágrimas y comió trozos de carne (sí, sí, la mitad de nuestro equipo son "granjeros"). Sinceramente, nunca he visto un producto mejor. ¡Dieta estúpida y totalmente inaceptable! "

Opinión y crítica del médico.

Los médicos no aprueban los análisis de sangre nutricionales. Después de todo, cada persona es tan individual que es necesario realizar investigaciones complejas y tener datos sobre más de sesenta genes específicos responsables de la actividad endocrina y enzimática, y solo entonces crear una dieta. Y el tipo de sangre en este caso es un factor demasiado general y no puede ser responsable de la corrección del menú de una persona en particular.

Por lo tanto, los médicos creen claramente que la teoría de D'Adamo no tiene base científica, se ha estudiado poco, pero no causa ningún daño particular. Y en algunos casos, también ayuda a estimular el organismo y activar un metabolismo más acelerado.

Además, D'Adamo incluyó productos realmente peligrosos entre los alimentos prohibidos para todos los grupos sanguíneos: embutidos y carnes ahumadas, salsas compradas en tiendas, helados, bebidas carbonatadas, alcohol y algunos otros.

Bueno, no te olvides del efecto placebo: alguien cree y pierde peso.

Los pros y los contras de la dieta.

Ventaja:

• una gran lista de productos permitidos;
• portabilidad;
• la capacidad de crear un menú variado y equilibrado;
• puedes mantenerlo durante mucho tiempo.

Debilidad:

• no hay un plan claro sobre cómo, cuándo y en qué cantidad tomar determinados productos;
• la dieta no tiene base científica, todas las conclusiones son demasiado generales;
• Otro negocio rentable para los nutricionistas y, por supuesto, para el propio inventor.

Conclusión

Como muestra la práctica, algunas personas pueden perder peso con esta dieta. Pero señalan que los resultados no son permanentes: el peso siempre vuelve. Por eso necesitas comer bien la mayor parte de tu vida.